[新聞] 如何讓寶寶擁有一個健康的睡眠
人的一生有接近1/3的時間在睡眠中渡過，而對於嬰幼兒，睡眠時間則更長，睡眠對寶寶的成長非常重要，良好的睡眠習慣有助於寶寶的成長發育。很多媽媽在寶寶剛出生睡眠並不規律時，進行強制調整。但是這樣是不科學的，因為這種的做法反會害了寶寶。
良好的睡眠對寶寶具有的重要性
第一，有非常明顯的益智、促進智力發育作用。有研究證明，睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。稍微大一點的孩子，睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用。
第二，睡眠對寶寶有很好的促進生長發育的作用。有研究證明，生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。有些孩子睡眠特別不好，超過三個月到半年以後，孩子的身高會逐漸出現偏離，這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。當然，飲食、運動、心理等對身高體重的增長也有很大的作用，但是睡眠也是一個很主要的因素。
第三，睡眠有儲能作用，即儲備能量供人體完成白天的活動。睡眠對情緒狀態也有很大的影響，小嬰兒也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠質量不高，會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況，還容易發生意外傷害。所以說良好的睡眠對孩子是非常重要的。
優質的睡眠是保證孩子健康成長的基礎。但是很多媽媽親手“毀”了寶寶的美夢，還自以為有理。我們現在就來看一下這些誤區。
誤區一：為寶寶強制調整作息。
白天不讓寶寶睡寶寶白天睡了一整天，晚上就哭著鬧著不睡覺。所以白天不讓他睡覺，晚上累了就睡得沉了。
這種行為一個字可形容：傻!初生寶寶的生理時鐘並不規律，不論白天黑夜想睡就睡。但如果強制去調整寶寶的作息時間，這反而會破壞寶寶自身的生理調整。隨著月齡漸長，寶寶的所需的總睡眠時間就會越短，而且漸趨以夜間睡眠為主。寶寶滿半歲後，白天只需要睡兩覺，每次1-2小時即可。告誡，睡眠是初生寶寶唯一的“正經事”，別乾擾他!
誤區二：餵著奶時寶寶更易入睡。
寶寶睡前或醒來總會哭鬧好一陣子，給寶寶餵奶或著含著奶嘴，寶寶就會安靜的睡著了。
這種哄睡覺的方法是相當危險的!若寶寶睡覺時含著媽媽的乳頭或奶嘴，間斷醒來時會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶，這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。也可能引起呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。
誤區三：怕寶寶餓於是吵醒他來餵奶。
人人都說“初生寶寶要3小時吃一次奶”，寶寶一睡就五六個小時，肯定餓壞了，營養跟不上。因此每天晚上要定時叫醒寶寶喝奶。
這種做法絕對是愚蠢之極的。由出生至半歲的寶寶，每次睡眠的時間大約是五六小時，睡醒便吃、吃後又再睡。其實所謂的3小時吃一次奶，是指寶寶可能會相隔三小時又再索食，而非“父母必須每3小時要餵一次奶”。 “定時餵奶”不可取，應該“按需餵奶”，寶寶飢餓便會啼哭，而不用擔心寶寶會餓壞。
不過，大多數新生寶寶在夜間也是要吃奶的，媽媽可適當調整餵奶的時間，可以把晚上臨睡前9-10點鐘這頓奶，順延到晚上11-12點。吃過這一頓後，寶寶大概會在4-5點以後才會醒來再吃奶。這樣，爸爸媽媽基本上就可以安安穩穩地睡上4-5個鐘頭了，不會因為給寶寶半夜餵奶而影響休息。 3個月後，寶寶的作息時間就會規律起來，即使一晚上不喝奶，也能夠應付消耗。
誤區四：白天用窗簾擋陽光。
用深色的厚窗簾擋光，讓寶寶以為是晚上，會睡得更香更沉。
要讓寶寶慢慢適應各種環境，不必為他準備最佳的生活環境，他必須學著去適應自然規律和變化，才能更好的成長。如果寶寶一直在不真實的“黑夜”中成長，反而會阻礙他的認知發展。因此，無需可以給寶寶模擬一個“黑夜”的睡眠環境，但也不要把寶寶放在陽光直射的地方睡覺，以免對眼睛造成傷害。
不同年齡階段的孩子有不同的睡眠規律和特徵，年齡越小的孩子睡眠時間越長，如新生兒每天睡眠時間為16-18小時，6個月到一歲半的孩子睡13-15小時， 5歲睡12小時左右，學齡期睡11小時左右。 2歲以內的孩子白天睡兩次，2-6歲白天小睡1次。當然睡眠時間有很大的個體差異，不能強求一致，如果白天寶寶的精神狀態很好，活潑、聰明、發育良好，那麼睡眠時間就應該是合適的。
本文來源 搜狐母嬰
人的一生有接近1/3的時間在睡眠中渡過，而對於嬰幼兒，睡眠時間則更長，睡眠對寶寶的成長非常重要，良好的睡眠習慣…
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