[新聞] 科學飲食健康育兒
現在肥胖的孩子是越來越多，很多孩子都是因為飲食習慣導致的肥胖，可是大家是否知道，嬰兒肥變成年肥容易出現脂肪肝的，所以育儿知識大全小編覺得我們要從小讓孩子有一個良好的飲食習慣。您或許更想了解《幼兒園的種子粘貼畫活動》
過去，脂肪肝常被認為是大人才會有的肝臟問題，但現代兒童青少年飲食偏好高糖、高脂肪、高熱量食物，且活動多為靜態，運動量不足，學校健康檢查抽血常出現肝功能指標異常需複檢的結果。
腰腹抗油大作戰！肝臟藏油別超過５%
台灣中國醫藥大學附設醫院兒童腸胃科醫師吳淑芬表示，這些兒童或青少年的體型大多是肥胖或微胖型，且一起特徵是腹部脂肪特別多，也就是所謂的”中央型肥胖”。
而脂肪在肝內蓄積過多，若肝臟重量超過５%由脂肪組成，便是”脂肪肝”，也就是俗稱的”肝包油”。大部份有脂肪肝的兒童，沒有明顯症狀，大多是因體檢抽血意外發現肝指標上升，才確定罹患脂肪肝。
以前醫界認為脂肪肝合併肝功能異常，是屬於良性的肝臟疾病，然而最近的研究報告顯示，脂肪肝仍可能會引起肝臟持續惡化，造成肝臟慢性發炎，肝纖維化甚至肝硬化。吳淑芬醫師表示，臨床上就曾發現幼稚園年齡孩童出現脂肪性肝炎的情況，文獻也曾發表過１0歲女孩由於脂肪肝而引起肝硬化的案例。
預防脂肪肝上身！飲食和運動是關鍵
怎樣改善兒童青少年因脂肪肝所造成的肝功能異常？吳淑芬醫師表示，腹部超音波掃描有助於及早診斷兒童脂肪肝，若確定有脂肪肝的問題，兒科用藥並非必要，”控制飲食”和”適當運動”才是最重要的關鍵。
推薦減少精緻醣類和脂肪的攝取，多攝取富含蛋白質的食物如牛奶、魚類、豆製品等，多吃新鮮蔬菜和含糖量低的瓜果，補充足量的維生素和微量元素。同時，每天至少利用半個小時跑步，或進行打籃球、騎單車和游泳等運動。
本文來源 搜狐
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