想要胎寶寶健康發育，順利度過孕期是每位孕媽媽的心願，為此很多孕媽咪從懷孕開始就格外小心，生怕自己的疏忽給寶寶造成傷害，其實孕期想要胎寶寶健康發育，總共分五步。
一. 保持好心情
胎兒遠期的心理健康與母親妊娠前後生活環境因素以及情緒等密切相關，因此為了胎兒健康，孕婦要保持平和的心態。平時孕媽要多談論快樂的話題，腦子裡不要想著生孩子有多麼疼，擔心自己生孩子的時候會遇到各種危險情況，如果那樣的話心情當然不會好了。
二. 注意營養均衡及飲食衛生
孕媽的孕期飲食對寶寶的成長至關重要，在整個妊娠期間的營養狀況直接影響胎兒的正常發育。孕期孕媽媽注意營養的均衡攝入。因此，應盡可能地給孕媽媽提供穀物、蛋類、奶類、肉類、蔬菜等食物，以增強母體抵抗力，保證胎兒的發育。
另外孕媽還要格外注意孕期的飲食衛生，特別是夏季，極易因為飲食不衛生髮生腹瀉，而孕媽發生腹瀉將會影響胎兒發育，甚至可導致流產和早產。因此孕婦要特別注意飲食衛生，防止腹瀉，做到不喝生水，飯前便後要用香皂和流動水洗手，不吃腐敗變質的食品，不吃死亡的禽畜，不用髒水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷應煮沸或用消毒劑消毒。如果出現腹瀉，應及時補充鹽水和治療。
三.按時產檢，警惕妊娠並發症
定期產檢是最基本也最重要的孕期守則，透過每次的產檢，媽媽可更加了解胎兒的變化以及注意事項。透過規律的產檢，醫生才有機會提早發現異常問題，特別是一些容易出現的妊娠並發症，只有通過產檢才能做到早發現、早治療，讓孕媽咪能較安心的渡過懷胎十月。
四. 遠離潛在危險
懷孕後孕媽媽要注意遠離身邊的潛在的危險源。其中就包括寵物,有些貓、狗、禽等動物身上寄生有弓形蟲。弓形蟲能引起弓形蟲病,這是人畜共患疾病,孕婦感染後約有30%—40%傳染給胎兒的可能性。所以孕婦應遠離寵物,在孕期最好不要接觸寵物。此外，孕媽媽還要注意身邊的輻射，特別是孕早期，越是妊娠早期，對射線越敏感，胎兒受害程度也越大。放射線可引起胎兒畸形，如無腦兒、脊椎裂、唇裂、腭裂等。
五. 休息好 保證充足的睡眠
孕婦很容易疲勞，休息和睡眠可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。好的睡眠，有助於孕婦緩解精神壓力，增強孕婦神經系統和免疫系統的功能，也可降低孕婦產後患抑鬱症的機率。
有研究顯示，那些夜間睡眠少於6小時孕婦產程較長，且剖腹產機率為正常人的4.5倍。睡眠嚴重障礙的孕婦產程更長，剖腹產機率為正常人的5.2倍。所以我們建議，應給孕婦提供一個安靜的休養環境，每天除了保證8小時的夜間充足睡眠外，還應該在白天至少有1個小時的休息時間。
本文來源 搜狐母嬰
