由於生育率下降和壽命延長，令全球人口老化，當中香港亦難避免，在2013年，65歲人口佔總人口的14.2%，預計至2041年更上升至30.2%。不過，年紀大不一定是「年老體弱」，可以從年輕開始建立健康生活，而長者亦採取較健康的生活模式，除可延長壽命外，更令享有健康的時間更長。
衛生防護中心最新一期的《非傳染病直擊》指出，人口老化令多發病(即並存多種慢性疾病)也會急劇上升，影響個人生活質素，並與殘疾、依賴他人照顧和死亡有密切關係。其實晚年出現的慢性疾病或殘疾，是年輕時的生活模式和其他風險累積而成的結果。例如在兒童和青少年時期，攝取過量飽和脂肪和鹽，以及缺乏體能活動等不健康的生活模式，可導致成年後出現高血壓，因而增加在老年時患上冠心病和中風風險。
研究顯示，較高健康風險人士(即吸煙、體重指數較高等)，在晚年會較早出現殘疾，而患的殘疾亦較多，反之採取較健康生活模式不僅延長壽命，亦令健康時間較長，與高風險組別比較，低風險組別出現殘疾的時間可延遲5年以上。
防護中心指，任何年齡人士應培養良好生活習慣，即使年輕時「過度放縱」的長者，亦可實行較健康的生活模式，如不要吸煙、積極參與體能活動、均衡飲食、鍛鍊腦筋靈活、積極態度和管理壓力等。
資料來源:AM730
