記者從上海市健康促進委員會辦公室獲悉，2016年“健康大禮包”已開始發放，內含《上海市民科學健身知識讀本》、簡易啞鈴手柄、控煙及滅蚊宣傳單頁。“健康大禮包”的發放對象為880萬戶常住人口家庭，預計10月底發放完畢。
據“2014年市民體育健身活動狀況調查公報”數據表明，上海市經常參加體育鍛煉的人數百分比為38.4％（含兒童青少年），比全國平均水平高出4.5個百分點，但上海市民掌握健身方法和擁有健身技能的狀況卻不容樂觀，“科學健身指導不足”成為製約本市全民健身事業發展的短板。市健康教育所的相關調查數據表明，96.7%的市民認為體育健身對身體健康有益，但對於科學健身的知識知曉率僅為48.5%。
因此，市健康促進委員會將科學健身作為今年“健康大禮包”的科普主題。《讀本》通過六個章節和兩個附錄對鍛煉參與者練什麼、怎麼練的問題作了詳盡闡述。整本讀物共介紹50種鍛煉方法，既包括常見的走、跑、打球、拳操，也包括社區健身器材、健身房器材的鍛煉，還包括在辦公室因地制宜進行鍛煉的方法，以及專門設計編排的啞鈴練習方法，適合大多數成年人、老年人的鍛煉選擇。
今年，配合本次大禮包附贈的是一對健身啞鈴手柄，按照書中提供裝配圖示，市民可自行裝配成一對健身用的啞鈴。配合啞鈴手柄，由市體育科學研究所專門設計啞鈴練習操編入書中，便於廣大市民百姓自學自練。
作為向市民普及健康知識的一項有力舉措，市健康促進委員會每年以市政府名義向市民發放健康讀本和工具，至今已歷時九年，從健康自我管理到心理健康、中醫養生，從鹽勺、油壺到腰圍尺和穴位按摩器，每次圍繞一個主題，向市民傳播健康知識，教會市民一種健康技能。數據表明，上海市民健康素養水平已從2008年的6.97%上升至2015年的21.94%，每年的“健康大禮包”功不可沒。