不少香港人都愛飲台式飲品，不過，原來飲1杯貢茶700cc的珍珠奶茶，單單是珍珠的熱量已相等於1碗白飯！
TOPick向澳洲註冊營養師謝詠瑩請教，她參考澳洲貢茶的營養標籤，為大家解構台式飲品的熱量及糖份，到底如何飲得健康？
台式飲品中最高熱量是……
謝詠瑩表示，1杯700毫升的貢茶特飲（全糖）至少等於半碗飯的熱量，特別是有奶類的台式飲品，因為通常用奶精沖製，所以飽和脂肪和熱量都比較高。
台式飲品中最高熱量是珍珠奶茶和抹茶紅豆沙冰，分別含442及505卡路里，以1碗飯大約有200卡路里計算，飲1杯相等於吃了超過2碗飯。
攝入過量的熱量，體內多餘的卡路里會轉化為脂肪，當身體貯存的脂肪愈來愈多，體重久而久之就會上升。如果要維持體重，就要平衡卡路里的攝入量及消耗量。
台式飲品配料高卡路里之選
1. 仙草(