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[新聞] 神奇!牙齒黃才最健康? [新聞] 神奇!牙齒黃才最健康?

眼睛也許是心靈的窗口,但嘴巴可以更全面地反映人體的健康狀況。牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌症、妊娠、免疫系統紊亂、荷爾蒙分泌失調、藥物濫用等問題的某些最早期症狀,而且有時這種反應遠早於患者自己的意識。(來源:pclady) Read More

[新聞] 專業知“心”,健康“護”心 [新聞] 專業知“心”,健康“護”心

中國國家心血管病中心發布的《中國心血管病報告2014》顯示:中國心血管病患病率處於持續上升階段。估計全國有心血管病患者2.9億,每5個成人中有1人患心血管病。每5例死亡中就有2例死於心血管病。 Read More

[新聞] 秋膘怎麼貼才健康?不然就只能默默減肥 [新聞] 秋膘怎麼貼才健康?不然就只能默默減肥

 導語:隨著秋涼到來,天氣變冷,每天只吃果蔬的減肥方法要趕緊停下,要把蛋白質補足。(來源於:39健康網) Read More

[新聞]投資80億重慶兩江健康科技新城聚焦“健康+智慧” [新聞]投資80億重慶兩江健康科技新城聚焦“健康+智慧”

華龍網8月6日14時訊(首席記者黃軍)記者今(6)日從重慶兩江新區管委會獲悉,總投資達80億元的兩江健康科技新城項目於今年7月底正式開建。據悉,該項目地處水土高新園區悅復大道中段,清溪河大橋附近。兩江健康科技新城展示中心將於今年11月建成,整個項目將於2017年落成。 Read More

[新聞]復星集團副總裁錢建農: 海外投資應注重戰略性資產配置(圖) [新聞]復星集團副總裁錢建農: 海外投資應注重戰略性資產配置(圖)

英國脫歐黑天鵝事件的爆發,究竟會給中國企業海外投資併購帶來多大的影響? Read More

[新聞]需求旺前景廣海南醫療健康產業優勢看過來 [新聞]需求旺前景廣海南醫療健康產業優勢看過來

醫療健康產業是海南“十三五”重點發展產業之一,省政協將加快發展海南醫療健康產業作為2016年重點調研課題。記者8月2日從省政協研究室獲悉,經過幾個月的深入調研,省政協專題調研組《加快發展海南醫療健康產業的調研報告》正式出爐,報送省委、省政府研究參考。 Read More

[新聞]健康運動小貼士教您夏季合理健身 [新聞]健康運動小貼士教您夏季合理健身

眾所周知,運動會使體溫迅速升高,尤其當運動衣不能有效地吸汗時,就會導致體溫調節變得更加困難,身體機能出現紊亂,加劇脫水和中暑的危險性。
  為了預防這些危險,我們需要掌握一些夏季鍛煉的正確方法。 Read More

[新聞]  飛利浦推出一套智能私人健康產品生態系統——Personal Health Program [新聞] 飛利浦推出一套智能私人健康產品生態系統——Personal Health Program

在醫療健康科技領域,飛利浦並不是個陌生的名字,事實上,Philips Healthcare (也就是Philips Medical Systems) 旗下有很多跨國企業為醫院提供各種醫療行業設備,包括CT 掃描儀、電震發生器, Read More

[新聞]  教你10分鐘做出美味健康早餐 [新聞] 教你10分鐘做出美味健康早餐

每天早上是不是最匆忙的時候,有些人甚至是邊走邊吃的,這樣不僅享受不到食物的美味,還會損害胃功能。其實想要吃到美味健康的早餐,只需要早上擠出10分鐘。 Read More

[新聞]  這8種健康食物每天可以吃 [新聞] 這8種健康食物每天可以吃

 並不是所有的健康食物在長期食用的情況下仍然能有益於身體健康。哪些健康食物是可以每天都吃,並且越吃身體越棒的呢?我們一起來看看。

  菠菜

  菠菜是綠葉菜中的首選。菠菜不僅能夠幫助生成肌肉,同時富含omega-3和葉酸,可以有效減少心髒病、中風和骨質疏鬆的發病。葉酸還會增強下肢血液循環,幫助你緩解由於年齡引發的性愛苦惱。菠菜中的葉黃素能夠延緩黃斑變性,讓視力更少一層樓。每天多吃一點菠菜吧!

  替代品:甘藍菜、白菜、生菜

  做法:在沙拉里加點菠菜、菠菜炒蛋、在批薩上撒點兒

  酸奶

  酸奶已經有兩千年的歷史了!酸奶的優點可謂是眾所周知:發酵產生了數以億計的益生生物能夠有效補充體內的益生菌。它們能夠幫助體內疫苗系統更好地運作,並能為抗擊癌症提供有效保護。但並不是所有的酸奶都含有益生菌的,所以在購買前要看清食品標籤。每次去超市購物的時候,多把這些有益的食品記在心上吧。

  替代品:酸乳酒、豆奶

  做法:拌著藍莓、核桃​​、亞麻仁和蜂蜜就成了一道絕佳的早餐。用低脂酸奶當沙拉汁真是極好的。

番茄

  關於番茄,你需要知道兩件事:紅色的番茄是最好的,因為它們含有更多抗氧化作用的茄紅素;加工過的番茄和新鮮番茄一樣有營養,同時它能使人體更好吸收茄紅素。研究發現多攝入茄紅素能夠有效預防膀胱,前列腺,肺,皮膚,和胃的癌症,同時減少冠狀動脈疾病的發病率。每天攝入22mg以上的茄紅素就能達到以上功效,換算下來大概是8個小番茄或是一杯純番茄汁。

  替代品:西瓜、葡萄柚、日本甜柿、木瓜、番石榴

  做法:平常燒菜用用番茄醬(一定要檢查食物標籤來確保糖含量沒有超標),沙拉里加入西紅柿

  胡蘿蔔

  大多數紅色、黃色或橙色的蔬菜水果都會含有類胡蘿蔔素——一種脂溶性的化合物。類胡蘿蔔素能夠降低罹患各個部位癌症的風險,並且能夠緩解一些炎症性疾病比如哮喘和類風濕性關節炎。但是胡蘿蔔是這些蔬果中卡路里含量最低的,所以每天吃也無需擔心。

  替代品:紅薯、南瓜、黃椒、芒果

  做法:嫩的胡蘿蔔可以直接生吃、做胡蘿蔔蛋糕

 藍莓

  藍莓含有非常豐富的抗氧化劑,能夠防止癌症、糖尿病以及由衰老引起的記憶衰退。研究發現由於藍莓中含有維生素A和C,以及纖維素,對心臟健康極有好處。每天早上喝一杯藍莓奶昔,你將離健康越來越近。

  替代品:樹莓、紫葡萄、西梅、草莓

  做法:藍莓所有的做法都能完好保存它的營養,不論是當水果吃、曬乾作零食還是做藍莓醬。

  黑豆

  所有豆類都對心臟有好處,但黑豆是唯一同時能讓頭腦更活躍的豆子。這是因為它含有花青素,這種抗氧化化合物有助於大腦功能的提升。同時黑豆卡路里含量低,幾乎不含脂肪。

  替代品:豌豆、扁豆、芸豆、蠶豆、利馬豆

  做法:做捲餅時加入黑豆、放入意麵醬料中。

核桃

  比三文魚含有更多omega-3,比紅酒含有更豐富的抗炎多酚,以及跟雞肉同樣含量的蛋白,聽起來核桃像是種人工合成的超級食物,但它的確是從書上長出來的。堅果雖然都有這些功效,但只有核桃是把三者匯集於身。每天在鍛煉後來一把核桃真是再好不過了。

  替代品:杏仁、花生、開心果、夏威夷果、榛子

  做法:拌沙拉(萬能做法)、放入餡餅中、直接當零食吃

  燕麥

  燕麥是最早獲得美國FDA認證的健康食物之一。它含有的可溶性纖維對心臟非常有好處。雖然燕麥含有碳水化合物,但通過纖維的作用糖的消化非常慢,同時他的蛋白質含​​量很高,是希望增肌的人們的首選。

  替代物:藜麥、亞麻仁、黑米

  做法:拌在穀物早餐、沙拉或者酸奶中食用。

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