運動時，怎麼搭配飲食？
無論運動的理由是什麼，減肥、改變身材曲線、還是單單維持身體健康，試試下面的小測驗，看看你的飲食習慣，是不是和運動相配合，以發揮最大的功效？ Read More

強化身體新陳代謝，除了避開讓你的體型愈來愈NG的飲食和生活型態之外，正確「動起來」仍是不二法門。
1.最有效的運動：有氧＋無氧運動 Read More

減重一定得忍痛向巧克力、蛋糕、或香脆的手工餅乾道別嗎？最近有個研究發現，把甜食留在早餐的時候吃，不但不會影響你的減重計劃，而且瘦下來之後，也較不容易復胖。 Read More

許多減肥者精算著每天吃進多少熱量，但根據國外最新研究指出，進食的時間也可能會決定瘦身的效果。
根據西班牙與美國多所學校合作刊登於《國際肥胖期刊（International Journal of Obesity）》的一份研究，針對420位過重的受試者， Read More

盛傳喝一杯簡單的高蛋白奶昔就能長高、減肥、變成肌肉男。天底下真有這麼好的事？
小奕要升國中了。媽媽擔心他長不高，每天早餐一定煎個荷包蛋，外加一杯高蛋白牛奶。甚至帶著他向營養師諮詢，該喝哪個牌子的高蛋白牛奶？該怎麼補才對？ Read More