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[新聞] 吉林延吉:珍惜生命關愛健康 [新聞] 吉林延吉:珍惜生命關愛健康

中國網·東海資訊報導為貫徹“四個全面”戰略佈局總體要求,推進健康中國建設,對單位職工人員加強健康教育,提升全民健康素養,8月19日河南街道菸廠社區邀請中國環境健康與衛生安全促進會趙雪峰科長到菸廠社區為工作人員開展“珍惜生命,關愛健康”健康知識。 Read More

[新聞] 美911事件已致5000多人患癌健康受害者達7.5萬 [新聞] 美911事件已致5000多人患癌健康受害者達7.5萬

8月15日,據美國有線電視新聞網CNN報導,下個月11日就是2001年9-11恐怖襲擊事件的15週年。美國疾病控制與預防中心(CDC)的統計顯示,截至今年6月30日,已經有超過5400名相關人士被診斷患上癌症。 Read More

[新聞] 中國健康促進基金會成立心腦血管疾病防治專委會 [新聞] 中國健康促進基金會成立心腦血管疾病防治專委會

如何讓優質的專家資源“下沉”,推進基層心腦血管疾病的防控?近日,由中國健康促進基金會主持籌組,中國健康促進基金會心腦血管疾病防治專家委員會成立大會暨“千縣萬醫”心腦血管疾病防治技術巡迴培訓班啟動儀式在北京舉行。 Read More

[新聞] 保健醫生揭秘:鄧小平保持健康長壽有三大法寶 [新聞] 保健醫生揭秘:鄧小平保持健康長壽有三大法寶

核心提示:他身邊的保健醫生總結說:“我覺得他保持自己的健康長壽,有三大法寶:一個是散步,一個是做健身操,另外一個就是游泳。 ” Read More

[新聞]  健康記錄+評測解讀+服務干預,小鯉魚育兒以管理式醫療切母嬰領域 [新聞] 健康記錄+評測解讀+服務干預,小鯉魚育兒以管理式醫療切母嬰領域

母嬰領域已經飽和了嗎?在周曉雲看來,仍有許多用戶需求未被滿足。而且它們在診前、診中、診後都不同,並不只是輕問診和掛號那麼簡單,需要和服務人員進行持續不斷的交互。因此,他的創業項目小鯉魚育兒想做的,是管理式醫療,即基於健康管理模式做服務。 Read More

[新聞]  Healthib中國醫療健康投資發展太湖論壇舉行 [新聞] Healthib中國醫療健康投資發展太湖論壇舉行

近日,由醫藥投資併購俱樂部主辦,茗嘉資本承辦的“2016Healthib中國醫療健康投資發展太湖論壇”在蘇州吳江舉行。會議邀請了來自製藥行業、醫療產業與大健康領域投資機構的代表們匯聚一堂、“太湖論健”。在為期兩天的論壇期間,多位業內“大咖”圍繞中國醫療健康投資發展建言獻策。 Read More

[新聞] 感觉身体被掏空 用什么来摆脱疲劳? [新聞] 感觉身体被掏空 用什么来摆脱疲劳?

隨著生活水平的提高,健康、養生已經成為我們最關注的話題。什麼才是健康的食品?如何通過飲食、運動帶來健康的體魄?在生活中如何預防身體的疾病?這都成為了大家關注的焦點。人民網健康頻道推出《金台養生園》欄目,每週為您盤點最養生的生活方式,帶您走進健康園地。

夏季減肥知道這些讓會你事半功倍

怎樣減肥才能又好又快?怎樣才能算是健康減肥?什麼樣的減肥產品效果最好?這些都是十分常見的減肥問題。其實,過度依賴減肥產品不如在日常生活中養成良好的習慣。

首先,減肥需要保持充足的精力,保證每天的優質睡眠很重要。一個成年人的正常睡眠時間應保持在每天八個小時左右,以晚上十點前入睡、早上六點後起床最為理想。在睡前可以喝一杯熱牛奶或是有安神作用的茶,再點上有助睡眠的熏香,還可以泡一泡腳舒緩身心。在入睡前盡量不要去想別的事情,讓自己心無雜念,這樣可以達到盡快入眠的效果。

補充適當的水分對於減肥來說也是至關重要的。早上起床後首先要喝一杯溫開水,這樣有助於推動腸道蠕動,清洗腸胃,掃除代謝垃圾,同時又能稀釋粘稠血液,預防多種疾病。在我們做運動,特別是有氧運動時,會排出大量的汗液,這使我們的身體流失了大量的水分和鹽分。在運動後喝一杯稀釋過的淡鹽水,能補充這些流失掉的水分和鹽分。此外,在飯前喝少許溫水能減少食物的攝入,以達到減肥的目的。


隨著生活水平的提高,現在人們每天都能及時地補充身體所需的營養。可是,為什麼還有些人會感到身心疲憊呢?這其實是身體給你的一個健康信號:你的身體可能缺乏某些營養元素。如果你忽視了這個信號,長時間置之不理,就可能會阻礙身體吸收其他營養,最終會對你的身體造成一定的傷害。

充足的水分喚醒你的身體:水分占我們人體的70%左右,保持水分充足是健康的前提。健康的一天首先從早上的一杯白開水開始,每天早上空腹喝一杯白開水,不僅可以舒潤腸胃,還可以稀釋粘稠的血液,有效預防心腦血管疾病以及中風等。而飯前喝一杯白開水則可以幫助我們喚醒腸胃,有利於營養的消化和吸收。

充足的維生素讓你擺脫疲勞:維生素C有助於保持認知活動(記憶和學習)的有效進行。富含維生素C的蔬菜和水果有檸檬、橙子、石榴、香芹、甜椒、獼猴桃、草莓和橙子等。

充足的睡眠讓你擁有旺盛精力:睡眠不好也是令人疲憊的原因之一。有很多人養成了熬夜的壞習慣,熬夜會對身體造成不可忽視的傷害:長期熬夜會導致大腦休息不足,從而影響一天的工作和生活,還會造成身體代謝紊亂,引發腸胃疾病。而且,長期熬夜還會損害視力。很多熬夜的人皮膚暗黃、油脂分泌過剩,還容易長痘痘。

3大炒菜陋習可致癌!你還要錯下去麼

1、蔬菜先切後洗。洗菜時,切開後的蔬菜與水的接觸面積會大大增加,易使B族維生素、維生素C等水溶性維生素和部分礦物質大量流失。正確的做法是先仔細清洗蔬菜,並儘量將水分控干後再切。

2、切完菜再用水焯。蔬菜切太碎,容易流失原有的菜香,若再經過水焯,其中的維生素和礦物質會大量損失。

3、做菜先過油。這種烹調方法會導致攝入的油脂超標,破壞蔬菜本身的營養,同時還可能產生致癌物。建議大家少吃過油菜、煎炸菜,烹調蔬菜多用白灼、清炒、涼拌和清蒸等方式。

為何睡前不宜洗頭中醫告訴你原因

睡前洗頭好嗎?忙碌了一天,很多人在晚上洗澡的時候,都會順便洗頭。但是,我們並不提倡晚上睡前洗頭,這是為什麼呢?讓中醫來告訴你原因吧。

晚上洗頭帶著濕髮入睡是禁忌,濕著頭髮、開著空調睡覺。第二天醒來,往往感覺頭痛、乏力。這是因為在一天中,人的陽氣在午夜時分最弱,容易疲憊,抵禦病痛的能力較低。睡前洗頭使水分滯留於頭皮,長期如此會導致氣滯血淤、經絡阻閉。而且洗完頭就在空調臥​​室內睡覺,頭部對著冷空氣吹,會寒濕交加導致疾病。

如果在頭髮未乾的情況下睡著,此時體溫調節中樞的調節功能低下,就更易發生感冒。因此,一般來說,臨睡前最好不要洗頭,如果要洗,就用乾毛巾擦乾,然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡,這樣,就不會感冒了。

關注慢性病:防治慢性病不能慢慢行

世界衛生組織日前公佈,在中國10個人中就有1個人是糖尿病。近日在北京舉辦的中國心血管疾病防控行動計劃研討會上,專家也指出,我國心血管病、腫瘤、糖尿病、呼吸系統疾病4種慢性病導致的死亡佔總死亡人數的86.6%,慢性病的防控形勢非常嚴峻。糖尿病等慢性病該如何防治?

北京大學第一醫院郭曉蕙教授介紹,我國是名符其實的糖尿病第一大國。“糖尿病患者的知曉率、治療率、控制率仍然很低,分別為30.1%、25.8%和39.7% ,反映出中國糖尿病高流行趨勢、低水平控制的現狀。”

“其實不只是糖尿病,近年來我國慢性病發病呈快速上升趨勢。”中國工程院院士、中華預防醫學會會長王隴德指出,心腦血管病、惡性腫瘤等慢性病導致的疾病負擔佔總疾病負擔的近70 %,慢性病防治刻不容緩。

每天走多少步有益健康?

現在很多人迷上了大步走這種運動,每天在公園裡、小區裡“暴走”的人絡繹不絕,微信朋友圈裡更是天天都有“曬走路”、“佔領”封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人?長時間走路會不會讓關節受不了?每天走多少步最合適?

心血管:步行能增強心臟功能,使心臟跳動得慢而有力;增強血管彈性,對調節血壓有一定的輔助作用;加速人體血液循環,減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚積以及血凝塊的形成,降低心肌梗死的發病率。

骨骼肌肉:適度步行能增強肌肉力量,強健下肢筋骨;運動引起關節壓力變化,能促進關節軟骨滑液的分泌,提高關節靈活性,預防和延緩退化性關節炎,保持關節健康。

體重控制:步行能消耗身體多餘的熱量,提高身體的新陳代謝水平,減少人體脂肪的積聚,保持身體適宜的體重。另外,步行在提高身體免疫力、減少疾病、預防和輔助治療慢性病方面均有一定的作用。

營養專家:立秋前後適當吃些瓜

立秋到,但是“上蒸下煮”的日子並未結束。貼秋膘顯然沒啥胃口,那就咬秋吧,民間有立秋吃瓜的習俗,稱為“咬秋”。營養專家認為,瓜類有清熱、利濕、消暑的作用,立秋前後,適當吃些瓜很好。為您推薦三種瓜,探親訪友不用送“秋波”了,大大方方拎著秋瓜去。

國家高級中餐烹飪師、二級公共營養師徐文飛:絲瓜可以從春末吃到初秋,小時候,就經常幫母親摘絲瓜,回來炒著吃或做湯。即使烹飪以後,絲瓜的清香味也很足,而且還有利尿涼血、解毒通便的作用。我喜歡吃清蒸絲瓜,加點肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋點海鮮醬油,味道非常好。如果喜歡辣味,可以最後放蒜末。絲瓜汁水豐富,最好現做現吃,放置時間別太長,否則會變黑,影響食慾。

廣州市第一人民醫院營養醫師梁倩芳:木瓜排骨湯,準備一到兩斤排骨,加一斤左右的木瓜(去皮去籽,切成小塊),將排骨第一次煮開的血沫水倒掉,然後將木瓜、排骨和少許南杏仁放入煨罐中,煮沸之後用小火燉,出鍋前加少許鹽。燉好的湯很清爽,家里人都喜歡喝。木瓜燉湯味道清爽,還可以補水祛燥。另外,木瓜中富含的酶還能幫助消化,適合便秘和消化不良者食用。孕婦產後,燉點木瓜魚湯喝,有催奶、補益身體的作用。

清華大學第一附屬醫院營養科主任王玉梅:瓠瓜餃子。瓠瓜切成絲,搭配肉餡(豬肉、牛肉、羊肉或蝦肉等),攪拌均勻後做餡,口感很好,葷素搭配也合理。瓠瓜性平,有利水消腫、止渴除煩、通淋散結的功效。將肉類和瓠瓜一起做菜,保證了蔬菜的攝入,也增加了蛋白質的攝入。瓠瓜中胡蘿蔔素含量較高,能起到一定的抗氧化作用。另外,其中還有胰蛋白酶抑製劑,對胰蛋白酶有抑製作用,能起到一定的降糖作用。

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