Subscribe to RSS
我們的廣告窗口為 ad@ainfomedia.com 歡迎詢問廣告合作

[健康減重] 喝高蛋白飲品健肌肉、減肥,真的有效嗎?



=== === === ===
[曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE

CLICK 查看詳情與訂房
=== === === ===


盛傳喝一杯簡單的高蛋白奶昔就能長高、減肥、變成肌肉男。天底下真有這麼好的事?
小奕要升國中了。媽媽擔心他長不高,每天早餐一定煎個荷包蛋,外加一杯高蛋白牛奶。甚至帶著他向營養師諮詢,該喝哪個牌子的高蛋白牛奶?該怎麼補才對?
*   *   *
大家都說要像周杰倫、馬總統的女婿一樣練出八塊肌、人魚線,就一定要吃高蛋白,林書豪公開的運動食譜,其中之一也是重訓後一定喝高蛋白奶昔。
平常就愛運動的陳先生想知道,到底哪種高蛋白飲品才有幫助?要吃多少蛋白質?有沒有所謂的「黃金補充期」?
*   *   *
70歲的李奶奶因為牙齒不好,能吃的東西愈來愈少,加上糖尿病、高血壓等慢性病,醫生要他控制飲食,清淡的食物讓她更沒胃口,體重愈來愈輕。鄰居太太推薦她買直銷公司的高蛋白營養品,據說可以補充點熱量、蛋白質。李奶奶喝了兩個多月,做例行檢查時竟發現腎功能指數急遽下滑。李奶奶嚇到,難道是高蛋白飲品害的嗎?
*   *   *
蛋白質是人體很重要的營養素之一。對於正在生長發育的青少年,或是運動想練肌肉的人而言,運動健身類雜誌所說「要攝取大量的蛋白質來幫助肌肉長大」的話很迷人。
但另一方面,人體生理學的理論則說,腎臟功能較差,或長期攝取過量蛋白質會造成腎臟負擔。人體每天從食物或分解體內的舊蛋白質來獲得胺基酸,用以製造新蛋白質;而蛋白質是透過腎臟代謝,營養師也告誡,現代人的飲食習慣攝取了過多蛋白質,這時再錯誤使用高蛋白營養補充品,很容易超出人體所能承受的量。
衛生福利部訂定每人膳食營養素參考攝取量,建議1公斤體重一天攝取蛋白質的量為1克,如果以60公斤計算,一天只能吃約60克的蛋白質,但一隻雞腿就已經約30克蛋白質,一天兩個便當的話,很容易就超標。

fat-01

作者 : 楊心怡




== == == == == == == ==

IT瘋 婚禮 醫美 減肥 拍賣 珠寶 教育 古董 娛樂 鐘錶 甜品 樓上鋪 生活 優惠 旅遊 情趣用品 寵物 夜蒲 體育系草 GayTie.info 牙醫 單車 眼科 飲食 西醫 健身 素食 TRY 包場 SEO 地產 律師 貸款 語言 室內設計 僱傭 嬰兒 汽車 玩具 補習 同志 源旭 零食 頭髮 旅行社 健康 清潔 化妝品 搬屋 安老 移民 理財 日旅 文憑 台旅 才藝 曼旅 保險 辦公室 慈善 求婚 遊戲 凶宅 愛沙尼亞 時尚 眼鏡 殯儀 有機食品 雪茄 手袋 品酒 電視劇 皮膚 佛牌 希旅 音響 希樓 酒店 咖啡 紋身 印傭平台 美留 平衡車 英留 鮮肉 Callalie Unveiled Akola 尖沙咀 旺角 OHYA 情趣屋 Naughty 18dsc Take Toys Mysleepaids 紫荊 JN 尚亞 萬隆 天生 吉利旺 港裕 萬達 女傭王國 烏髮軒 烏髮軒 Carmen 荃牙 樂活家 梁善婷 nBalance Dr Secret Laser Kool Glorwe 新環科 Cubist 極刺青 Sense 墨舞 H36 HotelcoNext 明達 東亞 TW 森情 森情 GF 教育 音樂 舞蹈 square Kenneth
== == == == == == == ==


0 comments

Other articlesgo to homepage

[健康減重] 運動時,怎麼搭配飲食?

[健康減重] 運動時,怎麼搭配飲食?

=== === === === [曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE CLICK 查看詳情與訂房 =

[健康減重] 喚醒你的瘦子魂,6個激活代謝的生活習慣

[健康減重] 喚醒你的瘦子魂,6個激活代謝的生活習慣

=== === === === [曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE CLICK 查看詳情與訂房 =

[健康減重] 減重祕訣新發現:把甜食留在早餐吃

[健康減重] 減重祕訣新發現:把甜食留在早餐吃

=== === === === [曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE CLICK 查看詳情與訂房 =

[健康減重] 拖太晚吃午餐,減肥效果恐打折

[健康減重] 拖太晚吃午餐,減肥效果恐打折

=== === === === [曼谷別墅型民宿推介] 曼谷 AM HOUSE CLICK 查看詳情與訂房 =

read more

Banner2

read more









Contacts and information

Social networks

Most popular categories

Ainfo Media 資訊傳媒

Copyright © 2012 Ainfo Media Holdings Limited.. All rights reserved.