[新聞] 夏季健康減肥方法 四種方法來幫你

夏季,雖然天氣比較炎熱,但是,這改變不了一顆吃貨的心。一邊是美味的食物,另一邊是美麗苗條的身材,到底該如何選擇,這可真是個大難題啊。不過,別擔心,現在,就來為大家介紹一些夏季健康減肥方法,讓大家既可以吃,也能夠保持身材。

health-2015-8-5-01

一、逛街減肥法

相信沒有幾個女性是不喜歡逛街的吧?可以有多少人知道,原來逛街也是可以減肥的呢?步行可以算是一種有氧運動​​,可以燃燒腿部的脂肪,在走路的同時扭動腰肢也可以消耗脂肪,所以,在不斷的逛街走路過程中,脂肪也是在不斷的消耗,逛街的確是名副其實的減肥方式喔,所以,以後各位女性可以更加常去逛街了,在不斷的運動中,讓自己的脂肪消耗掉吧。

二、運動減肥法

眾所周知,運動是最好的減肥方法,無論什麼季節都是一樣的,夏季,室外溫度較高,我們可以進行跑步、跳繩、蛙跳、仰臥起坐這樣的室內運動,這些運動簡單易做,而且效果很好,對身體內部脂肪的燃燒可以起到很大的作用,減掉身體多餘的贅肉。而且,除了減肥外,多些運動還可以增強身體素質,減少身體疾病的發生。

三、瑜伽減肥法

印度總理莫迪自上台以來就大力推廣瑜伽運動,由此可見,瑜伽運動的確具有諸多好處,而減肥正是其功效之一。所以,時下很多有條件的女性都會去上一些瑜伽課程。瑜伽不僅可以幫助都減肥瘦身,同時,還可以提高身體的柔韌性,幫助女性擁有一個身輕體柔的完美身材。

三、開水減肥法

可能許多朋友看到這個小標題會感到疑惑,白開水?你沒看錯,就是白開水。在每天早晨起床的時候,喝一杯白開水或者蜂蜜水,可以幫助增強體質,同時可以幫助排空胃腸道。在吃飯一小時以前可以多喝些水,但是要控制好喝的量,不要喝的讓肚子太脹了。這樣,可以增加肚子的飽腹感,減少攝食量,同時,可以增強胃腸道對食物的消化功能。

四、泡腳減肥法

這個方法即便是沒有減肥的效果也可以嘗試下喔,因為泡腳可以舒緩人體疲勞。雖然這樣的減肥效果比較慢,但是蚊子再小也是肉嘛,更何況,這方法那麼舒服,而且泡腳還可以促進身體的血液循環呢,對於緩解身體疲勞,增強身體對疾病的免疫力可是有著良好的效果喔。假如在泡的時候,加入少量的鹽,則效果更佳。

以上四種都是夏季減肥健康方法,但是,無論哪種方法,堅持都是必須的,因為,減肥並不是一朝一夕的事情,需要長久的堅持才有效。

本文來源   39健康網

夏季,雖然天氣比較炎熱,但是,這改變不了一顆吃貨的心。一邊是美味的食物,另一邊是美麗苗條的身材,到底該如何選擇…


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